DENPASAR – Banyak orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari alias insomnia. Untuk mengatasi insomnia, beberapa orang akhirnya membeli obat tidur. Akan tetapi, jika mengonsumsi berlebihan, beberapa obat tidur akan memberikan efek samping yang berbahaya, seperti pusing atau mual.
Nah, jika tidak ingin merasakan efek samping dari obat tidur, Anda bisa coba konsumsi beberapa buah yang bisa menjadi obat tidur.
BACA JUGA:
-
| AKTUAL
5 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Susah Tidur Malam Hari, Hindari Jika Ingin Terlelap
08 Desember 2022, 14:49
Mengutip laman GenPi, Minggu, 22 Agustus, berikut ini beberapa buah untuk atasi insomnia:
Kiwi
Buah kiwi menjadi salah satu buah yang bisa menghilangkan gangguan sulit tidur. Hal tersebut sudah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill. Dalam penelitian tersebut mengungkapkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
Pisang
Selanjutnya, ada buah pisang yang juga dapat membantu seseorang yang mengalami kesulitan tidur. Sebab, pisang mengandung banyak nutrisi, seperti kalim dan vitamin yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Selain itu, buah pisang juga mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan rasa kantuk. Jadi, pisang dipercaya mampu atasi sulit tidur.
Ceri
Buah ceri juga dipercaya bisa membantu seseorang yang memiliki masalah tidur. Nutrisi yang terkandung dalam buah ceri mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur jadi lebih nyenyak.
Artikel ini telah tayang dengan judul Sulit Tidur? Coba Rutin Konsumsi 3 Buah Ini.
Selain informasi soal buah untuk atasi insomnia, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di VOI. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
