DENPASAR - Konsumsi makanan yang tinggi akan kolagen merupakan salah cara melakukan perawatan kulit dari dalam.
Perlu diketahui, kolagen merupakan salah satu komponen yang kerap diformulasikan dalam produk kecantikan. Kolagen berperan menjaga kulit terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:
Dikutip VOI dari NdtvFood, Rabu, berikut makanan yang mengandung kolegen tinggi dan bisa dikonsumsi buat menjaga kecantikan kulit Anda.
1. Buah Jeruk
Buah jeruk dan lemon mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik. Tidak hanya itu, buah segar ini juga membantu tubuh secara alami memproduksi kolagen. Ditambah lagi bisa membuang racun yang menyebabkan inflamasi kulit.
Menurut konsultan ahli gizi, Rupali Datta, mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen dapat meminimalisir dari penuaan kulit. Kolagen tambah Datta, bisa didapat dari makanan sehari-hari. Sedangkan kolagen sendiri secara alami banyak ditemukan pada protein hewani dan makanan nabati, seperti buah jeruk dan lemon.
2. Sayuran
Terdapat berbagai jenis sayuran yang umum dikonsumsi sehari-hari. Salah satu sayuran yang membantu produksi kolagen, yaitu sayuran berdaun. Jenisnya antara lain bayam, selada, dan sayuran lainnya yang mengandung klorofil.
3. Ayam
Asam amino pada ayam, memainkan peran penting dalam produksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa bagian tertentu dari ayam merupakan sumber kolagen yang baik. Bagian tersebut antara lain leher dan tulang rawan yang juga membantu mengobati radang sendi.
4. Ikan
Makanan yang mengandung kolagen tinggi buat kecantikan kulit selanjutnya, ikan. Kandungan yang penting dalam ikan, asam amino dan mineral, berkontribusi membantu dalam produksi kolagen dalam tubuh. Ikan juga mengandung lemak sehat yang membantu kulit tampak glowing dan kencang.
5. Paprika
Paprika mengandung nutrisi lengkap, seperti vitamin C, asam amino, dan mineral yang menyokong peningkatan kesehatan kulit. Ditambah lagi, paprika mengandung senyawa anti-inflamasi yang disebut capcaisin. Senyawa ini membantu Anda memerangi penuaan kulit.
Buat menjaga kecantikan kulit, itulah kelima makanan yang mengandung kolagen tinggi. Merawat kulit perlu dilakukan secara rutin. Selain mengaplikasikan produk perawatan yang mengandung nutrisi, Anda juga perlu mengkonsumsi makanan sehat dan menjalankan pola hidup sehat.
Artikel ini telah tayang dengan judul Bermanfaat Buat Kecantikan Kulit Wajah, Ini 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi.
Selain informasi soal makanan yang mengandung banyak kolagen, simak berita Bali terkini untuk berita paling update di wilayah Bali.
