Deretan Makanan untuk Menjaga Kesehatan Vagina: Dari Ubi Jalar hingga Alpukat

DENPASAR – Menjaga kesehatan vagina sangat penting, terlebih bagi wanita yang sedang memasuki usia produktif. Pasalnya, kesehatan organ intim sangat besar pengaruhnya pada kesuburan dan produksi alami. Oleh sebab itu, makanan untuk kesehatan vagina sangat penting untuk diketahui

Nah, sejumlah makanan di bawah ini dapat jadi alternatif untuk menjaga kesehatan Miss V. Apa saja? Lihat daftarnya berikut.

Ubi jalar

Bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan, ubi jalar baik manfaatnya. Kandungan beta karoten dan vitamin A dalam ubi terasa manis ini membantu memperkuat dan melindungi dinding rahim. Selain itu juga memiliki efek langsung pada kesuburan, tak hanya bagi wanita tetapi juga pria.

Dan bagi wanita yang mengalami PCOS atau sindrom ovarium polikistik acap direkomendasikan untuk pemulihan.

Cranberry

Dilansir Healthline, Minggu, 6 Juni, sebuah studi menunjukkan bahwa cranberry sangat bermanfaat mencegah ISK pada wanita. Dalam buah cranberry segar maupun jus, mengandung antioksidan dan senyawa asam yang mampu menangkal infeksi, terutama menangkal bakteri yang menempel pada dinding kantung kemih.

Makanan tinggi probiotik

Makanan dengan probiotik tinggi seperti kimchi dan yoghurt baik untuk menyeimbangkan tingkat pH vagina dan menghalau infeksi. Kalsium dalam yoghurt juga dapat mengurangi nyeri haid.

Lemak nabati

Untuk menjaga sirkulasi dan dorongan seks yang lebih baik, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 bisa dikonsumsi. Makanan ini juga bisa mengatasi vagina yang kering.

Apel

Anda bisa mengisi stok makanan di lemari pendingin dengan apel, sebab berdasarkan penelitian yang dilakukan tahun 2014 menemukan bahwa wanita yang makan apel sekali sehari memiliki kehidupan seks yang lebih baik.

Kandungan fitoestrogen phloridzin dan antioksidan dalam apel dianggap meningkatkan fungsi seksual, gairah, pelumasan, dan kemampuan orgasme.

Makanan berbahan utama kedelai

Dalam kedelai ditemukan senyawa yang meniru estrogen sehingga penurunan hormon yang menyebabkan vagina kering dapat diatasi.

Alpukat

Lemak sehat dalam alpukat bisa menambah libido. Sedangkan vitamin B-6 dan potasium dapat meningkatkan produksi pelumas alami serta memperkuat dinding vagina.

Disamping tujuh daftar makanan di atas, Anda juga dapat menambahkan sayuran berwarna hijau gelap untuk menjaga kesehatan reproduksi. Sayuran hijau gelap mengandung vitamin, magnesium, dan kalsium. Manfaatnya, dapat memurnikan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Artikel ini telah tayang di VOI dengan judul 7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Miss V, Mulai Menjaga Kelembapan Hingga Kesuburan.

Selain informasi soal makanan untuk menjaga kesehatan vagina, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!