DENPASAR – Minuman penurun kolesterol jahat wajib diketahui oleh setiap orang mengingat, pasca lebaran, banyak orang yang mengeluh kadar kolesterol jahat di dalam tubuhnya naik akibat terlalu banyak konsumsi makanan berlemak.
Kolesterol sendiri merupakan zat yang dibutuhkan tubuh dan berfungsi membangun sel dan memproduksi vitamin serta hormon.
BACA JUGA:
Dalam darah, terdapat dua jenis kolesterol yaitu LDL atau kolesterol jahat dan HDL atau kolesterol baik. Agar kesehatan tubuh tetap prima, alangkah baiknya kadar kedua kolesterol ini tetaplah seimbang.
Namun, jika kolesterol jahat lebih besar dibanding kolesterol baik, maka kemungkinan besar akan mengakibatkan seseorang terkena serangan jantung hingga stroke.
5 minuman penurun kolesterol
Dihimpun VOI dari berbagai sumber, berikut 5 minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh:
1. Teh Hijau
Selain digunakan untuk bahan kecantikan, teh hijau pun rupanya terbukti ampuh menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Ini karena teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang dapat menurunkan LDL. Teh hitam pun sebenarnya juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol, namun ini tak sebaik teh hijau.
2. Susu kedelai
Kedelai merupakan panganan yang mengandung rendah lemak jenuh.Untuk itu, makanan ini dapat dijadikan pengganti krim atau susu lemak tinggi. The Food and Drug Administration (FDA) AS telah merekomendasikan orang untuk mengonsumsi 25g protein kedelai perhari untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Nah, Anda bisa menggantinya dengan konsumsi 250ml susu kedelai untuk menurunkan kadar kolesterol.
3. Susu gandum
Susu gandum juga dipercaya sebagai penurun kolesterol. Pasalnya, Oat mengandung beta-glukan yang membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu. Reaksi ini dapat mengurangi penyerapan kolesterol.
4. Jus tomat
Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen. Senyawa ini dapat meningkatkan kadar lipid (lemak) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
5. Minuman cokelat murni
Kakao merupakan bahan utama pembuatan dark chocolate. Dalam kakao terdapat antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Artikel ini telah tayang di VOI dengan judul 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat.
Selain informasi soal minuman penurun kolesterol, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di VOI. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
