DENPASAR - Menjaga kualitas hubungan seksual merupakan hal wajib dalam kehidupan berumah tangga. Terlebih, hubungan intim dipercaya memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh, seperti meningkatkan kualitas tidur, membakar kalori, mencegah stres, dan lain sebagainya.
Perlu diketahui, kualitas hubungan seksual bisa ditingkatkan dengan mencoba posisi atau gaya bercinta yang belum pernah dicoba. Anda tidak perlu malu saat ingin melakukannya dengan pasangan, karena aktivitas tersebut merupakan hal yang wajar.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Libido Menurun? Begini Cara Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual
27 Februari 2022, 19:33
Dikutip VOI dari Medical News Today, berikut cara meningkatkan kualitas hubungan seksual.
1. Aplikasikan teknik start-stop
Pria yang ingin bertahan lebih lama saat berhubungan bisa mencoba teknik start-stop. Untuk menggunakan teknik ini, hentikan aktivitas seksual setiap kali hampir ejakulasi. Bernapaslah dalam-dalam dan mulai lagi secara perlahan. Kemudian, berhenti untuk menunda ejakulasi selama yang diinginkan. Cara ini dapat melatih tubuh menahan ejakulasi dan membantu pria merasa lebih nyaman jika ingin sesi bercinta yang lebih panjang tanpa ejakulasi.
2. Fokus pada sesi pemanasan
Sesi pemanasan sebelum bercinta alias foreplay dapat mencakup sentuhan, ciuman, dan seks oral.
Foreplay sangat penting bagi wanita. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa sangat sedikit wanita, sekitar 18 persen yang mengalami orgasme dari hubungan seksual saja. Menurut temuan yang sama, 36,6 persen wanita mengaku bahwa rangsangan klitoris diperlukan untuk orgasme selama hubungan seksual.
3. Kelola kecemasan dan stres
Kecemasan dan stres berdampak pada cepat lambatnya ereksi. Perasaan ini juga dapat mengalihkan perhatian dari rasa intim saat berhubungan seksual. Jika Anda merasa cemas tentang bagaimana kepuasaan pasangan, bisa jadi gairah seksual akan menurun saat berhubungan intim.
4. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah terkait jantung lain yang menyebabkan masalah ereksi. Sebuah analisis tahun 2015 dari 13 studi tentang merokok dan kinerja seksual menemukan bahwa berhenti merokok meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi disfungsi ereksi.
5. Jalin komunikasi
Komunikasi secara terbuka dapat meningkatkan pengalaman seksual secara signifikan. Jika masalah yang berkaitan dengan seks menciptakan ketegangan atau kekhawatiran, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan. Bekerja sama mencari solusi dapat membantu pria merasa tidak terlalu terisolasi dan mengatasi kekhawatiran atau rasa bersalah apapun.
6. Rajin olahraga
Aktif secara fisik dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi seksual dan kesehatan secara keseluruhan. Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat merusak saraf dan mengurangi jumlah darah yang mengalir ke penis. Hal ini dapat membuat lebih sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi.
Selain itu, beberapa pria merasa bahwa olahraga teratur meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan membantu mereka merasa lebih baik tentang tubuh mereka.
Artikel ini telah tayang dengan judul 6 Kiat Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual Suami Istri.
Selain informasi soal cara meningkatkan kualitas hubungan seksual, simak berita Bali terkini untuk berita paling update di wilayah Bali.
