4 Makanan Penurun Asam Urat, Mudah Ditemukan!

DENPASAR – Penyakit asam urat merupakan kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan (inflamasi) serta rasa panas di area persendian. Untuk mengatasi hal tersebut, ada sejumlah makanan penurun asam urat yang mudah ditemukan disekitar kita. Apa saja?

Seledri

Seledri dipercaya mampu menurunkan kadar asam urat. Anda bisa mengolahnya dengan berbagai cara. Misalnya, menyantap daun seledri mentah, dibuat jus, atau berupa suplemen. Namun, tidak ada saran khusus mengenai porsi yang harus dikonsumsi per hari. Anda bisa mengonsumsi dalam jumlah yang cukup, jangan terlalu berlebihan ya!

Jahe

Jahe memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu mengatasi nyeri sendi. Anda bisa menggunakannya secara topikal, seperti mengompres air jahe pada bagian yang mengalami gejala penyakit asam urat untuk meredakan nyeri selama 15-30 menit.

Selain itu, jahe juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah bagi mereka yang mengalami hiperurisemia. Penderita disarankan mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap harinya.

Apel

Buah apel mengandung malic acid yang bisa menurunkan kadar asam urat. Namun, belum banyak penelitian yang bisa mendukung klaim tersebut. Meski begitu, Anda tetap bisa mengonsumsi satu buah apel setiap harinya karena baik untuk kesehatan. Namun, jangan dibarengi dengan konsumsi gula yang berlebihan.

Ceri

Menurut beberapa riset, buah ceri cukup ampuh dalam meredakan dan mencegah serangan penyakit asam urat. Disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini setidaknya selama dua hari berturut-turut. Selain bisa dikonsumsi dalam bentuk buah segar, penderita asam urat juga boleh mengonsumsinya dalam bentuk jus serta ekstrak buah ceri.

Artikel ini telah tayang dengan judul Rajin Konsumsi Makanan Ini, Bisa Bantu Turunkan Asam Urat.

Selain informasi soal makanan penurun asam urat, simak perkembangan situasi terkini hanya di VOI. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!