4 Masalah Kesehatan Akibat Kekurangan Vitamin D

DENPASAR – Defisiensi atau kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Bagi yang kekurangan vitamin D, Anda bisa berjemir di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit, sebab paparan sinar matahari langsung dapat membuat tubuh memproduksi vitamin D

Selain itu, sumber makanan seperti telur, susu, dan ikan yang berlemak seperti salmon, halibut, dan herring juga bisa mencegah kekurangan vitamin D.

Berikut masalah kesehatan yang mungkin muncul akibat kekurangan vitamin D, dikutip dari Health, Minggu, 13 Juni.

Diabetes

Menurut penelitian, salah satu dampak dari orang yang kekurangan asupan vitamin D adalah mereka akan memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes.

Nyeri otot dan tulang

Kekurangan vitamin D dapat menjadi penyebab nyeri otot dan tulang pada anak-anak maupun orang dewasa. Vitamin D dan kalsium itu sama-sama diperlukan dalam pembentukan tulang. Ini berguna untuk mencegah osteoporosis dan osteomalasia yaitu pelapukan dan pengeroposan tulang. Namun, Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D.

Lupus

Lupus adalah penyakit peradangan kronis di mana sistem kekebalan tubuh menyerang organ dan jaringannya sendiri. Penyakit yang satu ini sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D karena pasien lupus sering disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari. Sebuah tinjauan penelitian baru-baru ini menyarankan bahwa mengoreksi kekurangan vitamin pasien lupus dapat membantu mengurangi keparahan penyakit mereka.

Depresi

Kekurangan vitamin D secara alami ternyata bisa menyebabkan depresi. Terutama bagi negara yang jarang ada sinar matahari. Kondisi depresi seperti ini disebabkan oleh Seasonal Affective Disorder (SAD) yang terjadi di musim dingin. Di dalam penelitian The British Journal of Psychiatry juga dijelaskan bahwa kekurangan vitamin D di dalam tubuh ternyata bisa memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami depresi.

Artikel ini telah tayang di VOI dengan judul Dampak Kekurangan Vitamin D pada Tubuh.

Selain informasi soal masalah kesehatan akibat kekurangan vitamin D, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!