Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Tidur

DENPASAR – Sebagian besar penderita asam lambung pasti pernah mengalami gangguan asam lambung tinggi saat malam hari.

Asam lambung naik saat malam hari menjelang tidur bisa membuat penderita tidak nyaman karena gejala yang ditimbulkannya, seperti seperti rasa panas sampai nyeri di perut dan menjalar sampai ke dada (heartburn). 

Cara mengatasi asam lambung naik saat tidur

Menurut dokter spesiaalis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) dari Fakultaas Kedokteran Universitas Indonesia, Niken Ageng Rizky, asam lambung yang naik saat menjelang tidur bisa dinetralkaan dengan menerapkan posisi tidur naik 30 derajat.

"Pakai dua bantal kira-kira," ujarnya dikutip dari VOI dari Antara, Sabtu, 27 November.  

Ganjalan bantal bukan hanya pada leher atau kepala tetapi juga dari punggung, agar asam lambung tidak naik dan akhirnya mengiritasi lalu jatuh ke paru-paru.

Pada mereka yang mengalami asam lambung naik, umumnya mengeluhkan mulutnya kering saat bangun tidur, atau merasa perih dan ada rasa pahit di lidah.

"Pasien biasanya mengeluh saat bangun tidur mulutnya kering, kayak rasanya perih, ada pahit-pahit di lidah. Itu juga bisa gangguan karena asam lambungnya naik," kata Niken.

Pertolongan pertama masalah ini dengan berdiet asam lambung misalnya mengurangi konsumsi kopi, teh, bawang putih, jahe, cokelat, alpukat, makanan terlalu berbumbu seperti gulai atau kari karena makanan-makanan ini bisa mengiritasi dari asam lambung.

Selain itu, seperti dikutip dari Healthline, menurunkan berat badan menjadi normal juga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi risiko asam lambung naik. Upaya ini menurunkan tekanan intra-abdomen, yang menurunkan kemungkinan refluks.

Terkait makanan, menurut Mayo Clinic, beberapa makanan dan minuman seperti gorengan, tomat dan minuman beralkohol juga sebaiknya dihindari dulu karena bisa memperburuk gejala.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Niken mengatakan, peningkatan asam lambung pada jalan napas, tenggorokan bisa mengiritasi jalan napas dan membuatnya kolaps atau tertutup.

Dampaknya, jalan napas terusmbat dan bisa memunculkan dengkuran atau gangguan bernapas saat tidur karena ada sumbatan di jalan napas. Suara parau yang muncul akibat getaran udara di langit-langit mulut atau tenggorokan.

"Penyebabnya henti napas atau apnea sehingga tubuh tidak menerima oksigen saat tidur. Karena ada penutupan jalan napas, menyebabkan getaran pada tenggorokan atau jalan napas," demikian kata Niken.

Artikel ini telah tayang dengan judul Asam Lambung Naik Saat Tidur? Segera Ubah Posisi dan Ganjal Bantal.

Selain informasi soal cara mengatasi asam lambung naik saat tidur, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di bali.voi.id. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!