DENPASAR – Munculnya masalah kesehatan gigi dan mulut bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk yang tidak Anda sadari dan dilakukan secara berulang-ulang.
Berdasarkan data dari Center for Diseases Control and Prevention (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit) Amerika Serikat, pada tahun 2020, ada lebih dari 40 persen orang dewasa yang merasakan sakit di mulut mereka. Sementara 90 persen orang dewasa mengalami kerusakan gigi.
BACA JUGA:
Jika Anda salah satunya yang pernah mengalami keluhan pada gigi dan mulut, maka tak perlu menunda lagi untuk menghentikan kebiasaan buruk agar tak semakin parah. Kebiasan berikut ini, bisa secara signifikan membuat gigi Anda rusak dan mengganggu kesehatan mulut.
1. Menggunakan sikat gigi berbulu keras
Sikat gigi yang berbulu keras dapat menyebabkan gusi Anda terluka. Bahkan bisa membuat permukaan akar gigi abrasi. Maka disarankan memakai sikat gigi dengan bulu dan rumbai yang tidak berpotensi melukai gusi.
2. Keliru cara menggosok gigi
Bahkan ketika sudah memilih sikat gigi yang tepat, tetapi keliru cara menyikat gigi tetap saja bisa merusak gigi. Cara tepat menggosok gigi adalah dengan gerakan memutar dengan lembut untuk memecah tumpukan plak dan mengusir bakteri dari permukaan gigi.
Menggosok gigi terlalu sering juga bisa merusak email gigi, lho. Artinya, dua kali sehari atau pagi dan malam cukup untuk membersihkan gigi serta mulut.
3. Mengigit kuku
Kebiasaan ketika gugup, menggigit kuku dapat merusak gigi. Ini bisa menyebabkan patahan kecil pada gigi.
4. Menggertakkan gigi
Misalnya ketika dingin, gigi bergemeretak saat rahang terkatup. Ini menyebabkan gigi tergoyang dan kendor. Bahkan bisa menyebabkan neyri rahang.
5. Mengunyah es batu
Ngilu akan dirasakan ketika memaksa gigi menghancurkan es batu seperti bilah blender. Suhu dingin pada es bisa merusak gigi, apalagi sebelumnya Anda mengonsumsi makanan suhu hangat. Kebiasaan ini perlu dihindari, alih-alih mengunyah es batu lebih baik menyerahkan tugas tersebut pada alat pemecah es.
6. Menggunakan gigi sebagai alat pembuka
Baik pembuka botol maupun kemasan camilan, tidak dirancang menjadi tugas gigi. Sama seperti mengunyah es, menggigit kuku, dan menggertakkan gigi, kebiasaan ini berisiko membuat gigi patah atau retak.
7. Minum kopi dan minuman soda dalam waktu yang lama
Apakah Anda menghabiskan segelas kopi dalam waktu 3-5 jam? Ini bisa merusak gigi karena keasaman kopi. Pada kondisi normal, air liur merupakan pembersih plak dan keasaman yang mengikis email. Tetapi ketika Anda menghabiskan segelas kopi dalam waktu yang lama, air liur tidak punya daya untuk menetralisir asam. Maka disarankan untuk mempersingkat waktu menyesap secangkir kopi atau minuman bersoda.
Artikel ini telah tayang dengan judul Hindari 7 Kebiasaan Buruk yang Mengganggu Kesehatan Gigi dan Mulut.
Selain informaasi soal kebiasaan buruk yang kebiasaan buruk yang merusak gigi, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di VOI. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
