Cara Menjaga Kesehatan setelah Terserang Stroke Menurut Gemilang Tarigan

DENPASAR – Sebagian besar orang yang telah sembuh dari serangan stroke mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan setelah terkena stroke agar mendapatkan tubuh yang bugar seperti sedia kala.

Seperti yang dilakukan Gemilang Tarigan, misalnya. Ketua Umum DPP Aptrindo (Asosiasi Pengusaha Truk Indonesia) yang pernah terkena stroke ini memilih untuk merubah gaya hidupnya pasca mengalami serangan stroke. Gemilang jadi rutin berolahraga, menghindari makanan tinggi lemak dan kolesterol, menjauhi stres, serta melakukan hobi agar hidup lebih rileks.

Selain kiat yang dilakukan Gemilang Tarigan, VOI akan memberi trik untuk Anda terkait apa yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari dalam menjaga kesehatan agar bugar kembali setelah terserang stroke, melansir Neofect, Senin, 15 November.

Merawat diri

Perawatan diri adalah tindakan merawat diri sendiri untuk memenuhi kebutuhan fisik, mental dan emosional Anda. Itu datang dalam berbagai bentuk, yaitu makan sehat, minum air putih, berolahraga, tidur nyenyak, menjaga kebersihan diri, melakukan kegiatan bermakna atau rekreasi bersama keluarga.

Praktek perawatan diri mempromosikan kualitas hidup secara keseluruhan, kesehatan, suasana hati, kinerja dalam kehidupan sehari-hari, dan hubungan. Praktek perawatan diri juga memainkan peran penting dalam pemulihan stroke dan pencegahan masalah kesehatan lainnya.

Makan makanan bergizi

Diet sehat penting karena mengurangi risiko kambuhnya stroke atau komplikasi kesehatan lainnya dengan membantu mengelola tekanan darah, kadar kolesterol, dan berat badan. Ini juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pemulihan stroke, energi, dan meningkatkan fungsi otak. Nutrisi penting untuk diet sehat meliputi, protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

Perbanyak olahraga kardio

Mempertahankan gaya hidup sehat sangat penting dalam pemulihan stroke. Melakukan olahraga jenis kardio bisa perlahan memulihkan penyakit ini.  Latihan aerobik membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, serta mengurangi lemak tubuh. Contoh latihan aerobik termasuk, berjalan, jogging, bersepeda, berenang, dan menari. Latihan semacam itu dilakukan dalam intensitas rendah hingga sedang secara terus-menerus untuk jangka waktu yang lama.

Artikel ini telah tayang dengan judul Trik Menjaga Kesehatan agar Bugar Kembali setelah Terserang Stroke.

Selain informasi soal cara menjaga kesehatan setelah terserang stroke, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di Bali.Voi.id. Waktunya Merevolusi Pemberitaan.