DENPASAR - Salah satu tanda berkurangnya kemampuan otak adalah penurunan daya ingat. Nah, untuk meningkatkan kinerja otak, ada beberapa aktivitas di pagi hari yang bisa Anda lakukan. Apa saja?
Dikutip dari Indian Express, berikut lima kegiatan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan otak.
BACA JUGA:
1. Membaca
Membaca diyakini membantu berpikir. Anda bisa membaca melalui media apa saja, mulai dari buku hingga artikel daring. Para ahli mengatakan kegiatan ini memberikan awal yang menenangkan untuk hari Anda dan membuka pikiran Anda.
2. Meditasi
Meditasi dapat membantu konsentrasi dan perhatian, menghilangkan kecemasan dan membantu mengatasi depresi. Aktivitas ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.
3. Mendengarkan musik
Biarkan ada musik mengalun di sekitar Anda. Usahakan yang lambat, karena berdampak bagus untuk tingkat produktivitas otak. Para ahli mengatakan mendengarkan musik khususnya klasik, dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jangka panjang.
4. Game yang menantang
Tantang otak Anda ke dalam permainan berbasis logika di pagi hari. Kegiatan ini dipercaya meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan koneksi saraf. Jadi, cobalah mengisi teka-teki silang, Sudoku dan lainnya.
5. Latihan fisik
Aktif secara fisik juga sangat mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, latihan fisik mengubah kimia otak dan memiliki efek yang sama dengan antidepresan. Kegiatan ini juga membantu memompa darah dan oksigen ke otak.
Artikel ini telah tayang dengan judul Aktivitas Pagi Hari yang Bisa Bantu Tingkatkan Aktivitas Otak, Apa Saja?
Selain informasi soal aktivitas yang dapat tingkatkan kinerja otak, simak berita Bali terkini untuk berita paling update di wilayah Bali.
