3 Kategori Jenis Hobi yang Bermanfaat untuk Kesejahteraan Hidup

YOGYAKARTA – Hobi lebih dari sekedar mengisi waktu luang. Dengan menekuni hobi, ternyata membentuk bagian diri yang mungkin tidak pernah diperhatikan sebelumnya. Ketika Anda fokus pada satu hobi, bisa mengembangkan pikiran, menyehatkan tubuh, dan menumbuhkan rasa serta kreativitas. Berapa banyak hobi yang harus dimiliki, tidak ada batasan atau anjuran pasti. Tetapi terdapat tiga kategori jenis hobi yang bermanfaat untuk kepuasan hidup lebih tinggi, ketahanan mental, dan kebugaran. Di antaranya dijelaskan berikut di bawah ini.

1. Hobi untuk menjaga kebugaran

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga memainkan peran penting dalam mengurangi stres dan mencegah gangguan suasana hati. Namun banyak orang enggan memulai, karena anggapan bahwa olahraga itu sulit, berat, ataupun melelahkan. Belum lagi memilih olahraga yang tepat. Kenyataannya, olahraga tidak menghabiskan waktu berjam-jam atau menguras energi Anda. Olahraga dapat dilakukan dengan cara yang sederhana. Seperti menggerakkan tubuh, menari, atau aktivitas bergerak lainnya yang memompa darah dan menggembirakan Anda. Misalnya berenang, berjalan, menari, dan yoga.

2. Hobi yang membuat Anda tetap kreatif

Menurut psikologis Mark Travers, Ph.D. dilansir Psychology Today, Jumat, 28 Maret, kreativitas sama sekali bukan tentang menjadi “ahli” dalam mengerjakan sesuatu. Kreativitas seharusnya berfokus pada ekspresi, melepaskan penilaian, dan menikmati proses membuat sesuatu yang baru. Hobi yang membuat Anda tetap kreatif, memproses emosi yang terasa membebani menjadi suatu hal dalam keindahan.

Menurut sebuah studi tahun 2024 di Frontiers in Psychology, orang-orang yang hanya menekuni hobi kreatif melaporkan kepuasan hidup yang lebih tinggi, kebahagiaan yang lebih besar, dan merasa bahwa hidup ini berharga. Hobi yang membuat Anda kreatif, antara lain menulis kreatif, memasak atau baking, proyek do-it-yourself seperti merajut dan membuat kerajinan.

3. Hobi yang membuat daya pikiran tetap tajam

Selain hobi yang membuat bugar dan kreatif, kategori jenis hobi ketiga adalah hobi terkait dengan intelektual. Hobi ini membuat pikiran tetap tajam, rasa keingintahuan yang besar, dan terlibat dengan dunia di sekitar Anda. Hobi ini cukup menantang kecerdasan. Manfaat dari hobi semacam itu, tidak mengherankan, sangat banyak. Hobi intelektual dapat meningkatkan keterampilan memecahkan masalah, memperkuat ingatan, dan bahkan meningkatkan ketahanan mental. Nah, hobi yang membuat daya pikir tetap tajam, antara lain membaca, bermain gim logika dan teka-teki, dan belajar bahasa baru.

Dari kategori jenis hobi yang bermanfaat untuk kesejahteraan hidup di atas, Anda bisa menekuni salah satunya. Bisa juga menekuni ketiga kategori dengan menyasar manfaat yang berbeda tetapi tetap berguna untuk kesejahteraan hidup.