Tetap Menggairahkan Setelah Melahirkan, 7 Hal yang Harus Dilakukan Pasutri

JAKARTA - Setelah melahirkan, banyak wanita merasa khawatir tentang kehidupan seks mereka. Perubahan fisik dan emosional yang terjadi bisa memengaruhi gairah serta kenyamanan saat berhubungan intim.

Namun, dengan pemahaman yang tepat dan komunikasi yang baik dengan pasangan, seks setelah melahirkan tetap bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Berikut 7 tips untuk menjaga hubungan seks tetap menggairahkan setelah melahirkan, dilansir dari laman Glamour.

1. Beri Waktu untuk Pemulihan

Setelah persalinan, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih. Dokter umumnya menyarankan menunggu sekitar 6 minggu sebelum kembali berhubungan seks, tetapi setiap wanita memiliki waktu pemulihan yang berbeda. Dengarkan tubuh Anda dan jangan terburu-buru. Jika masih merasa nyeri atau tidak nyaman, berikan diri sendiri lebih banyak waktu.

2. Mulai dengan Sentuhan Ringan

Jika merasa belum siap untuk hubungan seks penetratif, mulai dengan aktivitas lain seperti berpelukan, mencium, atau pijatan lembut. Ini bisa membantu membangun kembali gairah tanpa tekanan.

3. Gunakan Pelumas

Setelah melahirkan, terutama jika menyusui, kadar estrogen menurun yang bisa menyebabkan vagina menjadi lebih kering. Menggunakan pelumas dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan membuat seks lebih menyenangkan.

4. Lakukan Senam Kegel

Latihan Kegel dapat membantu menguatkan otot dasar panggul, meningkatkan kontrol otot vagina, dan meningkatkan kenikmatan saat berhubungan seks. Latihan ini juga bisa membantu mempercepat pemulihan setelah melahirkan.

5. Cobalah Posisi Baru yang Lebih Nyaman

Tubuh mungkin merasa berbeda setelah melahirkan, jadi jangan ragu untuk mencoba posisi yang lebih nyaman. Setelah melahirkan, posisi dengan pria berada di atas terasa kurang nyaman bagi wanita. Sebaiknya, wanita memilih posisi doggy style untuk mengurangi tekanan pada tubuh.

6. Jangan Abaikan Kelelahan dan Stres

Mengurus bayi baru lahir bisa melelahkan dan mengurangi energi untuk berhubungan intim. Cobalah untuk mengatur waktu istirahat yang cukup dan berbicara dengan pasangan agar bisa berbagi tugas, sehingga Anda tetap memiliki energi untuk kehidupan seks yang sehat.

7. Bangun Kembali Kepercayaan Diri

Perubahan tubuh setelah melahirkan bisa memengaruhi rasa percaya diri. Ingatlah bahwa tubuh Anda telah melakukan sesuatu yang luar biasa, yakni melahirkan dan merawat bayi. Fokus dengan hal yang sukai dari tubuh dan komunikasikan dengan pasangan tentang perasaan Anda.