DENPASAR – Di balik cita rasanya yang manis, buah sawo ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Buah sawo diduga berasal dari Amerika Tengah dan India Barat lalu menyebar ke sejumlah negara di antaranya Filipina, Meksiko, dan Indonesia. Di India, sawo ditanam di banyak negara bagian yakni Karnataka, Gujarat, Maharashtra, Tamil Nadu, Benggala Barat, dan Andhra Pradesh. Varietas sawo di India memiliki nama yang lucu yakni Kali Patli, Bola Kriket, Baramati, Pili Patli, Dwarapudi, dan Chhatri.
BACA JUGA:
Sawo bisa dikonsumsi sebagai salad, atau bisa juga dicampur dengan susu/yoghurt untuk dijadikan smoothie.
Kendati demikian, cara terbaik memakan buah ini adalah dikupas kulitnya. Setelah itu langsung dikonsumsi.
Manfaat buah sawo untuk kesehatan
Dikutip dari NDTVFood, Minggu, 9 Mei 2021, berikut manfaat buah sawo untuk kesehatan.
1. Sumber vitamin A dan C
Buah sawo sangat kaya akan vitamin, terutama vitamin A dan C. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, sedangkan vitamin C sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh, merawat kesehatan kulit, membunuh radikal bebas, serta mencegah gangguan jantung.
2. Meningkatkan energi
Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh. Jika Anda memiliki jadwal kesibukan padat seharian, Anda bisa mengonsumsi buah sawo sebagai penambah energi.
3. Anti inflamasi
Sawo memiliki kandungan tannin tinggi yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan. Peradangan bisa memicu beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Konsumsi sawo secara teratur bisa mengurangi penyakit tersebut.
4. Mengatasi sembelit
Sawo juga memiliki manfaat dapat mengatasi sembelit. Serat pada sawo berguna sebagai pencahar.
5. Sumber antioksidan
Selain kaya akan serat dan vitamin, sawo juga memiliki kandungan antioksidan. Oleh karena itu, rajin mengonsumsi sawo dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker rongga mulut.
6. Mengontrol tekanan darah
Buah sawo juga bermanfaat sebagai pengontrol tekanan darah. Magnesium dalam sawo dipercaya dapat menjaga pembuluh darah tetap aktif, sedangkan kalium mampu mengatur tekanan darah dan sirkulasi. Buah sawo juga bermanfaat untuk mengobati anemia sebab kaya akan zat besi.
Artikel ini telah tayang di VOI dengan judul 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh.
Selain informasi soal manfaat buah sawo untuk kesehatan, simak perkembangan situasi terkini baik nasional maupun internasional hanya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan
