3 Jenis Olahraga yang Dapat Meningkatkan Vitalitas

DENPASAR - Sexercise merupaka olahraga yang dapat meningkatkan vitalitas agar kehidupan seks tetap prima. 

Perlu diketahui, kebugaran fisik bisa memengaruhi seksualitas dengan membuat seks menjadi lebih mudah dan nyaman. Selain itu, olahraga juga bisa mengurangi disfungsi ereksi (DE) dan masalah gairah. 

Dikutip dari Medical News Today, berikut tiga jenis olahraga yang dapat meningkatkan vitalitas pria dan wanita. 

Latihan aerobik

Latihan aerobik membantu meningkatkan detak jantung, mempertahankan berat badan sedang, meningkatkan tekanan darah, kebugaran fisik, dan membantu meningkatkan kinerja seksual.

Adapun latihan aerobik intens, termasuk lari atau joging, lompat tali, dan ski. Selain itu, Anda juga bisa olahraga berenang dan berjalan.

Latihan dasar panggul

Latihan dasar panggul membantu memperkuat dasar panggul, sekelompok otot yang menopang kandung kemih. Otot-otot ini juga berkontraksi selama orgasme. Anda mungkin bisa melakukan olahraga squat untuk memperkuat tubuh. Latihan dasar panggul berupa senam kegel, senam multifudi, dan squats.

Latihan kekuatan dan flesibilitas

Latihan kekuatan dan kelenturan umum bisa membuat posisi seksual tertentu lebih mudah dan nyaman. Adapun beberapa latihan kekuatan dan kelenturan termasuk yoga, pilates, dan angkat beban.

Artikel ini telah tayang dengan judul Agar Hubungan Seksual Memuaskan, Coba Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini. 

Selain informasi soal jenis olahraga yang dapat meningkatkan vitalitas, simak berita Bali terkini untuk berita paling update di wilayah Bali.