DENPASAR – Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan gairah seksual. Seperti menjalani pola hidup sehat, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.
Selain itu, hasrat seksual juga bisa ditingkatkan dengan konsumsi vitamin, makanan, dan minuman herbal tertentu.
BACA JUGA:
Dikutip dari The Health, Sabtu, 26 Januari, berikut beberapa vitamin dan minuman herbal yang membantu meningkatkan gairah seksual.
1. Vitamin B
Taz Bathia, MD. seorang ahli medis integratif di Atlanta, vitamin B dapat membantu meningkatkan energi secara umum. Makanan yang mengandung vitamin B antara lain daging sapi, unggas, telur, dan sayuran berdaun hijau.
2. Makanan yang mengandung antioksidan
Shannon Chavez, Psyd., CST., terapis seks, merekomendasikan vitamin A dan antioksidan karena membantu meningkatkan energi, sirkulasi, dan pertumbuhan sel. Chavez mengatakan, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian termasuk suplemen vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga libido yang sehat.
3. Zinc
Zinc merupakan kandungan mineral yang berkaitan dengan libido. Semakin kurang jumlah mineral tubuh, semakin rendah libido. Ini mungkin penyebab gairah seks Anda tak membara, kata Taz. Sarannya, Anda bisa konsumsi tiram yang mengandung zinc tinggi.
4. Selenium
Selenium direkomendasikan Chavez untuk dikonsumsi secara tepat. Pasalnya, kacang-kacangan, daging sapi, tuna, biji-bijian, dan makanan yang mengandung selenium jika dikonsumsi berlebih bisa berisiko pada jantung, ginjal, dan hati.
5. Asam lemak omega-3
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dikaitkan pada peningkatan sirkulasi dan mengurangi gejala depresi. Kandungan ini, ada dalam salmon, yang menurut Taz berguna untuk menjaga aliran darah dan fungsi organ bekerja dengan baik.
6. Pala
Studi yang dilakukan tahun 2013 menemukan bahwa pala membantu meningkatkan kinerja seksual. Sementara selain pala, Anda bisa memanfaatkan kayu manis untuk meningkatkan suasana hati. Penelitian juga menemukan aroma musky, seperti kayu manis, bergamot, kayu cedar, dan nilam bisa menarik hasrat seksual dan memicu gairah.
7. Ginseng
Dalam pengobatan tradisional Cina, ginseng dipercaya sebagai herbal penambah libido. Beberapa penelitian ilmiah juga membuktikan bahwa ginseng dapat membantu mengatasi disfungsi efeksi serta meningkatkan dorongan seks.
Itulah tujuh vitamin dan herba yang bisa membantu meningkakan libido. Anda bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat, supaya tidak berisiko pada kesehatan secara keseluruhan.
Artikel ini telah tayang dengan judul 7 Vitamin dan Herbal yang Membantu Meningkatkan Libido.
Selain informasi soal jenis vitamin dan herbal yang bantu tingkatkan gairah seksual, simak berita Bali terkini untuk berita paling update di wilayah Bali.
